Gesunde Früchte-Plätzchen

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Diese leckeren Dinkelplätzchen ohne Zucker, Butter und Weißmehl schmeckt nicht nur in der Weihnachtszeit. Die Vollkornplätzchen mit Früchten sind schön süß, aromatisch, saftig und weich

Vorbereitung15

Backzeit20

Einweichzeit3

Gesamt35

Menge: Plätzchen

Calories: 90kcal

Zutaten

300 Gramm Trockenfrüchte z.B. Aprikosen, Äpfel, Pflaumen, Ananas
2 Stück Orangen Bio
4 große Eier
150 Gramm Dinkelvollkornmehl oder Weizenvollkornmehl
3 Teelöffel Backpulver
350 Gramm Mandeln gemahlen

Zubereitung

Die gemischten Trockenfrüchte fein hacken. Die Orangen waschen, abreiben und den Saft auspressen. Die Fruchtstückchen über Nacht im Saft einweichen (mindestens aber 3-4 Stunden).
Die eingeweichten Früchte mit einem Food Processor o.ö. zu einer Paste pürieren (Achtung, sehr klebrig!). Die Eiweiß steif schlagen. Fruchtpüree und Eigelbe im Wechsel auf niedriger Stufe mit der Küchenmaschine unterrühren.
Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen. Das Mehl mit dem Backpulver mischen und auf die Masse sieben. Dabei bleibt evtl. ein kleiner Teil des Vollkornmehls im Sieb übrig. Die Mandeln unterheben.
Aus dem Teig mit angefeuchteten Händen kleine Kugeln formen. Auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und mit den Händen oder einer Gabel leicht flachdrücken. Rund 20 Minuten backen.

Nährwerte

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